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生理回馈

生理回馈 / Biofeedback

生理回馈治疗是一种科学化的心理治疗法。透过声音、画面来反应您即时的生理状态,让个案知道目前的自我调适方法是否有效改变自己的身心状态。目前使用的回馈方式如指温(Temp)、肌肉紧张程度(EMG)、皮肤电阻系数(GSR)、呼吸的曲线、频率和震幅(Breath)、心跳的曲线、频率和震幅(BVP)等。
生理回馈设备是高科技产品,但必须搭配各种技巧训练才能有效发挥效果,例如,渐进式肌肉放松训练、自我暗示放松训练、想像式放松训练、正念/内观训练等。生理回馈设备可以透过声音和画面反映个案即时的生理状态,帮助个案学习如何自我调整,以及练习自我调适的技巧、提昇调适技巧的品质与效能,进一步使个案获得身心上的舒适与健康。