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生理回饋

生理回饋 / Biofeedback

生理回饋治療是一種科學化的心理治療法。透過聲音、畫面來反應您即時的生理狀態,讓個案知道目前的自我調適方法是否有效改變自己的身心狀態。目前使用的回饋方式如指溫(Temp)、肌肉緊張程度(EMG)、皮膚電阻係數(GSR)、呼吸的曲線、頻率和震幅(Breath)、心跳的曲線、頻率和震幅(BVP)等。
生理回饋設備是高科技產品,但必須搭配各種技巧訓練才能有效發揮效果,例如,漸進式肌肉放鬆訓練、自我暗示放鬆訓練、想像式放鬆訓練、正念/內觀訓練等。生理回饋設備可以透過聲音和畫面反映個案即時的生理狀態,幫助個案學習如何自我調整,以及練習自我調適的技巧、提昇調適技巧的品質與效能,進一步使個案獲得身心上的舒適與健康。